今日で１週間経過したが、実は食べ物の記録をとりはじめた。とても目立つ場所にノートをおいていて、数時間に一度は嫌でも目にはいるので、忘れずに書くことができそうだ。
この方法が減量に効果的と言われているようだが、わたしの場合は体調が悪化したときなどに原因を推測することができるような気がして書いている。この１週間の状態は変化なし（健康度60%くらい）なので何もわからないが、将来的には、とても健康に感じた日とそうでない日の違いが、もし食べ物に関係あれば気づきやすくなるかもしれないと思う。
現在のところ「間食が多い日は、早起きして朝食が早かったとか少し食べて終わらせてしまったときだなぁ…」とか、そういう些細な発見しかしていない（笑）。